睡眠障害とは？ 「眠れない」「寝ても眠い」その原因と治療を徹底解説

「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「日中ずっと眠い」——このような悩みを抱える方は、年齢・性別を問わず年々増加しています。睡眠は単なる休息ではなく、心と体を修復し、生命活動を維持するための重要な生理現象です。

2025年の最新研究では、睡眠と腸内細菌（腸内フローラ）との間に密接な双方向の関係があることが報告されました。腸内細菌のバランスや多様性が睡眠の質に影響を与え、逆に睡眠不足や質の低下が腸内フローラの構成や機能に変化をもたらすことが明らかになっています。つまり、「よく眠ること」は、脳や心の疲労回復だけでなく、腸内環境や免疫・代謝といった全身の健康を支える鍵でもあるのです。

本記事では医師監修のもと、睡眠障害の種類・原因・診断・治療法から、予防のための生活習慣や、よくある疑問へのQ&Aまで、専門的な知識をわかりやすくまとめています。

監修医師

大通公園メンズクリニック 西澤 康平 先生